Ментальность и ментальное здоровье — Как они взаимосвязаны?

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

Раздел: Общество.

Что такое ментальность

Слово «менталитет» с латинского («mens») означает ум, душевный ресурс, сознание, образ мышления. В современном толковом словаре этот термин является синонимом слова «менталитет» (от латинского mentalite — умственный). И то и другое расшифровывается как сочетание разума и чувств, отраженное в наборе ментальных и духовных установок индивида или группы.

Проще говоря, менталитет — это призма, через которую мы смотрим на мир. Она включает в себя моральные ценности, набор психических и поведенческих реакций, адаптивные черты, воспитание, отношение к религии, культуре.

Следует помнить, что менталитет отдельного человека — это опыт многих поколений его семьи, народа, страны, поэтому он представляет собой смесь глубинного коллективного бессознательного и индивидуального сознания.

В психологическом плане менталитет — это отражение содержания психики человека: какими категориями он мыслит, как взаимодействует с окружающей средой и какой образ жизни ведет. Привычки, поступки и отношение являются отражением менталитета. Обуславливающим фактором является окружение человека — семья и общество.

Анализ понятия «ментальный»

Значение этого слова в широком смысле следует рассматривать как сложное понятие, затрагивающее многие аспекты духовной жизни человека, сам термин довольно трудно определить. Это связано с тем, что данный термин относится не только к историческим и антропологическим наукам, но и неотделим от философии. Что означает «ментально», можно долго анализировать. Многое зависит от того, к каким источникам информации обращаться, но независимо от того, куда обращаться, есть общие черты, характеризующие этот термин.

Концепции менталитета активно развивались в духовной сфере и по этой причине характеризуются отказом и уходом от централизации исторического развития на европейской культуре в целом. Вместо этого в центре внимания оказывается стабильность внутреннего «я» индивида, что приводит его к желанию объединения с историческими и социальными сообществами. Исходя из этого, термин «ментальный» можно понимать по-разному. Значение слова теперь можно рассматривать как средство анализа и интерпретации гуманитарного знания.

Мужчина стоит в поезде и держится за ручки
Ментальность рассматривается многими науками, особое значение ей придается в философии

Ментальность общества

Ментальность не материальна, как мышление и воображение, поэтому ее нельзя измерить количественно, ее нельзя почувствовать, попробовать на вкус или услышать. Она не может быть непосредственно наблюдаема, рассматривается как равноправный компонент взаимодействия, не оказывает прямого влияния на формирование явлений и процессов.

Менталитет — это содержание внутренней сферы субъекта, которое формируется в процессе жизни, в результате преобразования природного и социального мира в акты субъективности.

Ментальность не существует вне своих материальных носителей. Живя долгое время в одном месте, люди организуются в социальные группы, их менталитет начинает меняться одинаково, потому что на них постоянно влияют одни и те же факторы. Существование этого факта подтверждает, что менталитет един, присущ каждому социальному образованию, но он может радикально отличаться от менталитета другого общества (например, группы людей другой религии).

На содержание менталитета общества большое влияние оказывают традиции и ценности данной среды субъектов. Менталитет общества — это культурная среда, в которой мы воспитывались, учились, получали образование и живем в настоящее время. Это основной фактор, влияющий на мышление каждого субъекта сообщества, его/ее повседневное поведение и решения.

Менталитет состоит из двух уровней:

генетический: природные ресурсы, с которыми субъект рождается — уровень, который нельзя изменить.

приобретённые: наше воспитание, наше окружение — уровень, который можно изменить.

Менталитет, как субъективная форма, составляет духовный мир личности, отражая динамику внутренних психических состояний и психических свойств индивида, которые он проявляет в специфических реакциях на уникальные для него влияния культуры и общества. Менталитет всего общества, как совокупность поступков субъектов, формирует набор мотивационных норм поведения в данной социальной группе. В своей субъективной форме менталитет превращает индивида в личность, а группу — в целостное общество, объединенное ценностями и культурой. Этимологическое значение менталитета — «душа», точнее, «состав души». Однако современное использование этого термина не отождествляет его конкретно с душой. Понятие души распространяется лишь на половину тех явлений и их свойств, которые входят в понятие психики. В ипостаси души она играет роль душевного настроя субъекта, выражая личностные характеристики поведения.

Менталитет, как способ видения мира, не тождественен понятию идеологии. Это не научная, философская или этническая система, а психологический уровень воспроизводства информации, в котором эмоции едины с мыслями. В настоящее время понятие менталитета используется не только для обозначения культурных стереотипов, своеобразия мышления больших социальных коллективов, но и для интерпретации специфических верований, способов мышления малых групп. Исследователи психики считают, что ее формирование начинается в возрасте 3 лет и длится около 12 лет. В то же время они выделяют наиболее важные факторы, влияющие на его формирование:

  1. Поведение родителей. В самом раннем возрасте ребенок бессознательно усваивает, в определенной степени, мировоззрение своих родителей;
  2. СМИ, литература, кино — все эти элементы накладывают свой отпечаток на поведение, а значит и на менталитет, на протяжении всего подросткового возраста субъекта;
  3. Влияние кумиров: реальные или воображаемые фигуры, подражание которым влияет на формирование менталитета;
  4. Государственная политика: внешняя и внутренняя. Это направляет вектор развития человека в экономической и культурной сферах, соответственно каждого субъекта в отдельности;
  5. Общественные организации, оказывающие влияние на субъект в той или иной сфере
  6. Большое влияние оказывают: школа, церковь, университеты.

Конечно, этот список можно продолжить, но следует отметить, что менталитет этнической группы, который формируется на протяжении длительного периода времени, в свою меру влияет на формирование абсолютно всех этих условий, которые потом оказывают большое влияние на каждого субъекта.

Менталитет формирует набор характеристик определенного этноса или социального слоя. И ключевое слово здесь не количество, а качество, как социальной и национальной структуры, сформированной исторически и впитавшей в себя вековые традиции и культуру.

Наглядные примеры ментальности

Что такое менталитет на простых примерах.

  1. В России в начале каждой весны люди празднуют Масленицу: в течение недели пекут блины, а затем устраивают гуляния, во время которых сжигают истукана, символизирующего прощание с зимой. В Индии об этом не знают и, скорее всего, отнесутся к такой традиции с пониманием.
  2. Российские платформы полны людей, прощающихся с ним с объятиями и поцелуями. Во Франции такое поведение на вокзалах строго запрещено — вас могут даже оштрафовать. Это связано с тем, что железнодорожные платформы раньше были очень узкими, и люди, обнимающие друг друга, мешали движению транспорта.
  3. Если к вам пришел гость, вы наверняка предложите ему чашку чая с чем-нибудь приятным в качестве жеста гостеприимства, или даже можете накрыть богатый стол с чем-нибудь покрепче. В Китае подают чашку чая вместо того, чтобы сказать: «Не пойти ли вам домой?». В этом и заключается различие менталитетов.

Виды ментальности

Если вы поселите группу людей на необитаемом острове: они поселятся, у них будут свои правила и нормы взаимодействия, ценности, взгляды на определенные события внутри и вне их общества.

Последующие поколения перенимают их мировоззрение: так исторически формируется ментальная связь между людьми разных времен.

Можно выделить различные типы менталитета:

  1. в соответствии с типом структуры общества — люди Средневековья имели иное мировоззрение, чем современные люди;
  2. по расовому признаку (азиаты, европейцы);
  3. гендерный менталитет (женский, мужской) — женщины более склонны к проявлению эмоций, представители мужского пола склонны держать свои чувства при себе;
  4. возраст (дети, подростки, взрослые, пожилые) — детский инфантилизм и старческая мудрость;
  5. религиозные убеждения (буддисты и католики думают по-разному);
  6. по уровню интеллекта: интеллигенция, крестьяне — если посмотреть на них в ресторане, то можно увидеть существенную разницу в их поведении за столом.

Нельзя утверждать, что менталитет — это фиксированное явление. Историческое изменение менталитета со временем можно представить в виде игры «Сломанный телефон», когда люди по цепочке передают друг другу слово или жест.

В то же время каждый вносит что-то свое, и последний участник демонстрирует нечто совершенно отличное от того, что было задумано изначально. Поэтому мировоззрение современных людей радикально отличается от мировоззрения людей, живших несколько веков назад.

Маленькие мальчики буддисты
Менталитет это всегда про культуру, про исторические ценности, моральные устои

Что такое ментальное здоровье

Психическое здоровье — это понятие, которое описывает внутреннее состояние, отражающее эмоциональное и психическое благополучие человека и отсутствие у него психических проблем.

Это духовное или психическое здоровье, указывающее на умственную зрелость. Что такое психическое здоровье:

  1. Целостность ума и тела;
  2. Здоровая самокритика (я знаю, что правильно и неправильно, я уважаю закон и моральные принципы);
  3. согласованность идентичности (я знаю, кто я, что я, почему я);
  4. отсутствие внутреннего напряжения (страхов, тревог, длительных психологических страданий);
  5. гармония с собой и окружающим миром — удовлетворенность в отношениях с людьми и в самом себе;
  6. способность планировать, ставить цели и работать над их достижением;
  7. хорошее настроение, оптимизм;
  8. контроль над собственным поведением, способность сознательно изменять его
  9. спокойствие, уверенность в себе.

Если ментальный уровень человека находится «на должном уровне», он способен максимально раскрыть свой потенциал — реализовать свои способности и превратить их в таланты.

У такого человека высокая степень стрессоустойчивости, поэтому он легко адаптируется к изменениям в окружающей среде и эффективно справляется с трудностями. Работа человека приносит ему удовольствие и в то же время вносит качественный вклад в жизнь общества.

Почему важно сохранять свое ментальное здоровье

Психическое здоровье необходимо для полноценной жизни. Вы можете быть физически больны, но психически здоровы, наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Но если человек психически болен, никакое физическое здоровье не сделает его счастливым. Психические страдания являются самыми тяжелыми. И их нелегко вылечить, волшебные таблетки не помогут, только длительная работа с собой. Это требует как минимум силы воли.

Если у человека ухудшается память, внимание, мышление, он считается больным, даже если у него нет физических недостатков.

Симптомы, которые говорят о том, что человек психически болен:

  • Постоянное напряжение, стресс. Неспособность расслабиться и отпустить ситуацию
  • Частые перепады настроения. Эмоциональная нестабильность.
  • Чрезмерная агрессивность. Реакция на действия других людей, а также часто необоснованная
  • усталость, постоянная утомляемость, лень.  Отсутствие энергии, часто в состоянии «лимонного истощения».
  • Постоянное чувство вины. Чувство несчастья, злости, нежелательности и чуждости. Часто вините себя за свои действия, ругайте себя, возможно, даже наказывайте себя.
  • Панические атаки, боязнь темноты, закрытых помещений, определенных предметов
  • Отстраненность от людей, изоляция, закрытость, одиночество
  • Постоянное чувство тревоги. Чувство депрессии и стресса в течение длительных периодов времени.

Как помочь себе сохранить ментальный уровень

Практикуйте самоанализ. Это помогает заглянуть внутрь себя и увидеть свои реакции на различные ситуации. Самоанализ помогает определить чувства и эмоции. Почему вы ведете себя так в одной ситуации и по-другому в другой?

Окружите себя хорошими людьми. Важно, чтобы обстановка была позитивной, чтобы вам было комфортно находиться рядом с ними, чтобы вы могли им доверять. Токсичные люди должны быть вычеркнуты из вашей жизни, вы должны попрощаться с ними, избегать их.

Занимайтесь физической активностью. Спорт помогает вам чувствовать себя лучше, у вас больше времени на дела, вы меньше спите. Ваш разум не затуманен, и у вас появляется все больше энергии для новых свершений.

Дайте себе больше свежего воздуха и кислорода для мозга. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней.

Занимайтесь новыми делами. Старайтесь исследовать неизвестное, больше читайте, размышляйте, учитесь. В общем, кормите свой мозг полезной информацией. Не позволяйте себе деградировать, всегда двигайтесь вперед, достигайте новых высот.

Принимайте людей с их недостатками, слабостями и проблемами. Если кто-то дорог вам, не вспоминайте о нем, не пытайтесь его изменить, примите его. Борьба отнимает много энергии, много негативных эмоций выльется наружу. Также будут стресс, гнев, беспокойство, чувство вины. Не мучайте себя этими чувствами, освободитесь от них. Скажите себе: «Да, он такой, но я не собираюсь играть в его игру и злиться на его чрезмерную заботу, я просто приму его таким, какой он есть, потому что он тот, кто мне дорог».

Тренируйте свою уверенность. Не бойтесь говорить, выражать свои мысли и чувства. Вы — личность, а значит, имеете право на собственное мнение. Молчать — значит отбросить свои потребности, чувства и желания в угол. Это приводит к душевным страданиям, чувству неполноценности.

Попросите о помощи. Если вы не можете справиться, не берите на себя это бремя, не мучайте себя чувством вины, чрезмерной ответственностью, страхом, что вы не справитесь. Просто попросите близкого человека о помощи, доверьтесь ему, разделите бремя. Это не признак слабости, это любовь к себе.

Анализируйте ситуации. Негативные эмоции усугубляют ситуацию, не позволяйте им поглотить вас. Проанализируйте, почему вы испытываете раздражение, гнев, ярость в то или иное время. В чем или в ком заключается проблема? Вам нужно найти причину. Это недосыпание, усталость или дело в конкретном человеке? Измените свой распорядок дня, расписание или постарайтесь свести к минимуму общение с этим человеком.

Планируйте, ставьте цели и стремитесь к их достижению. Хаос в вашей голове приводит к разрушению в вашей жизни. Организуйте свои мысли. Составьте план и порядок действий, чтобы было легче следовать ему. Не накапливайте в голове много ненужной информации, лучше запишите ее. Не перегружайте свою голову ненужными заботами.

Если вы не можете сделать это самостоятельно, то психолог, психотерапевт, а иногда и психиатр — именно те люди, которые помогут вам разобраться со своими мыслями. Не бойтесь обращаться к профессионалам.

Ментальное расстройство

Человеческая жизнь часто полна трудностей, с которыми необходимо справляться, и справляться регулярно. И иногда это может быть очень трудно.

Хорошо, когда у человека гибкий ум и он способен приспособиться ко всему, но иногда ему может не хватать моральных ресурсов. Тогда у изначально психически здорового человека может развиться ряд неврозов.

Когда вы не можете справиться с чем-то, в вашей психике возникает сопротивление, и вы можете заметить следующие симптомы:

  • Вы чувствуете беспокойство без причины;
  • Ваше настроение меняется в течение дня: вы либо смеетесь, либо плачете;
  • Вы постоянно хотите спать или не можете заснуть;
  • Ваша депрессия сменяется агрессией или наоборот;
  • Ваши реакции кажутся неадекватными: вы становитесь чрезмерно чувствительным и раздражительным без всякой причины;
  • Возможно, вы вините себя за что-то или чувствуете себя виноватым, но не знаете, как это исправить;
  • Легкая тревога переходит в панические атаки и фобии;
  • Ваши эмоциональные всплески истощают организм — наступает хроническая усталость;
  • Страдают ваши основные психические функции: память, логика, внимание, мышление;
  • Вы постепенно сокращаете круг своего общения и социальные контакты, оставляя вокруг себя только членов семьи, потому что думаете, что другие могут принять вас за сумасшедшего.

Часто ментальное расстройство может являться результатом аномии (девиации) человека, которая формируется в ходе антропогенеза личности. Прочитать подробнее можно по ссылкам.

Разновидности психических отклонений

Психические расстройства (ПР) — это нарушения психики, мышления, восприятия реальности и поведения. Эта группа расстройств имеет индивидуальный характер и развивается в зависимости от характерных черт личности. Они не всегда поддаются четкой классификации, поскольку не до конца понятны.

К наиболее распространенным относятся:

Депрессия

Беспокойство

Шизофрения

Умственная отсталость

Психоз

Социопатия

Нарциссизм

Слабоумие

Биполярное расстройство

Психопатия

Признаки ментального расстройства

Человеческая жизнь полна неожиданных трудностей, негативных явлений, с которыми трудно справиться.

Хорошо, когда человек обладает гибким умом, умеет приспосабливаться к обстоятельствам, не зацикливаясь на своих страданиях от неудач. Но часто в таких ситуациях просто не хватает внутренних ресурсов: тогда гомеостаз в организме (что это такое?) нарушается, что и составляет психическое заболевание.

Психические заболевания — это нарушения на психическом уровне, которые проявляются в невротических симптомах (изначально речь идет о психически здоровых людях).

Когда человек сталкивается с обстоятельствами высшей силы, которые он не может обойти, как вода обходит камни, происходит вот что: сознательное или бессознательное противостояние этой ситуации — сопротивление. А, как мы знаем из уроков физики, любое сопротивление порождает напряжение, которое растет с каждым днем.

Чрезмерное напряжение означает большое количество психической энергии, которая требует выхода.

И находит она его в виде следующих симптомов психических расстройств:

  1. человек испытывает беспричинную тревогу — страх;
  2. они плачут и смеются — они находятся в настроении, которое очень часто меняется в течение дня;
  3. они либо постоянно хотят спать, либо не могут заснуть;
  4. приступы агрессии сменяются депрессией;
  5. реакции становятся неадекватными: раздражительность без причины, сверхчувствительность, чувствительность;
  6. человек может испытывать чувство стыда, вины — винить себя за свое состояние, но не знать, как его изменить;
  7. Легкая тревожность, которая присутствовала изначально, принимает форму панических атак и различных фобий (боязнь открытых пространств, ножей, одиночества и т.д.).
  8. Эмоциональные всплески приводят к истощению организма: появляется чувство хронической усталости;
  9. нарушены психические функции — внимание, мышление, память, логика и т.д;
  10. Постепенно сужается круг социальных контактов (человек стесняется показать «да» в общественном месте, чтобы его не сочли сумасшедшим), в окружении остаются только члены семьи.
Женщина с грустью смотрит в даль
В психологии вделаются различные причины ментальных расстройств личности

Причины

Развитие психических расстройств в раннем детстве провоцируется рядом факторов — психологических, биологических и социальных. Симптомы могут усиливаться по мере взросления ребенка. Патологические психические состояния обычно вызываются двумя группами причин:

Эндогенные

Физиологические причины:

  1. Наследственные факторы;
  2. хромосомные аномалии;
  3. биохимический дисбаланс в клетках мозга;
  4. гормональные изменения;
  5. изменения в ЦНС;
  6. повреждение структуры мозга (травма, инфекция).

Экзогенные 

Относится к внутриутробному периоду и периоду родов:

  1. Инфекционные и хронические заболевания матери;
  2. Отравление, употребление лекарств во время беременности;
  3. Курение, употребление алкоголя и наркотиков матерью;
  4. родовая травма головы;
  5. асфиксия плода.

Как лечить ментальное расстройство

Психическое расстройство — это психологическое или психиатрическое расстройство. Поэтому этот уровень заболевания требует лечения у соответствующего специалиста — психолога или психотерапевта.

Как это происходит:

  1. Если расстройство сильно влияет на организм и значительно снижает качество жизни (например, панические атаки, агорафобия), следует сначала обратиться к психотерапевту. Он выпишет вам успокоительные, антидепрессанты и другие препараты, чтобы помочь вам разобраться с физиологией.
  2. Затем показана немедицинская психотерапия — встречи с психологом раз в неделю в течение некоторого времени (продолжительность зависит от ваших потребностей). Это нужно для того, чтобы понять, что именно в вашей жизни вы не можете «переварить», чтобы попытаться либо изменить негативную ситуацию, либо изменить свое отношение к ней.
Поделиться с друзьями
Светлана Коваленко

Светлана Коваленко

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Коваленко и я являюсь частным клиническим психологом с 2005 года. Успешно помогла десяткам клиентов в решении их внутренних проблем. Считаю своим долгом дать открытый доступ к полезной информации публике для того, чтобы улучшить эмоциональный фон и ментальное здоровье наших читателей.

Диплом Светлана Коваленко
Сертификат Коваленко
Сертификат Светлана Коваленко

Читайте мои статьи:

Оцените автора
PsychoSpace.ru
Добавить комментарий