Что такое скрытая депрессия у молодых взрослых?

What Is Hidden Depression in Young Adults?

Скрытая депрессия может быть скрыта от других – или может быть скрыта от нас самих. Взрослый человек со скрытой депрессией может намеренно скрывать свои чувства, опасаясь, что его воспримут. Или они могут думать, что чувства пройдут сами собой, если они будут “притворяться, пока не получится”.

Но в других случаях скрытая депрессия может быть результатом отстраненности от собственных эмоций и душевного состояния. Иногда даже сам человек не осознает степень своего расстройства, поэтому он не получает поддержки или лечения. Именно тогда скрытая депрессия может стать опасной для жизни.

Что такое скрытая депрессия?

Скрытая депрессия, также известная как депрессия улыбки, ходячая депрессия или маскированная депрессия, характеризуется отсутствием заметных симптомов. Считаясь одной из форм атипичной депрессии, скрытая депрессия официально не признается как отдельное расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации.

Наиболее характерными симптомами депрессии являются непрекращающееся чувство грусти и потеря удовольствия или интереса к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие. Однако люди со скрытой депрессией не подходят под это описание. Внешне кажется, что человек со скрытой депрессией живет счастливой и продуктивной жизнью.

8 признаков скрытой депрессии

Как узнать, есть ли у человека скрытая депрессия? Основные симптомы – это физические жалобы и поведенческие изменения, связанные с депрессией. Симптомы скрытой депрессии могут включать в себя:

  1. Ощущения, боли или проблемы с пищеварением, которые нельзя объяснить какими-либо другими причинами.
  2. усталость или недостаток энергии; слишком много или слишком мало сна
  3. Изменение аппетита и, как следствие, увеличение или потеря веса
  4. Ощущение тяжести в конечностях
  5. Раздражительность или сильная чувствительность к отказам
  6. Трудности с концентрацией внимания или памятью
  7. Изменения в употреблении психоактивных веществ
  8. Мысли о самоубийстве

Нелеченая скрытая депрессия может быть особенно опасна. Отчасти это связано с тем, что ее так легко не заметить или отмахнуться от нее и, следовательно, не лечить. Однако, помимо этого, люди со скрытой депрессией, как правило, более функциональны, чем те, кто имеет более типичные проявления большой депрессии. Следовательно, у них может быть достаточно энергии, чтобы осуществить план по нанесению себе вреда.

Если вы испытываете совершенно скрытую депрессию, вы не осознаете происходящее как депрессию. Сама мысль о том, что вы находитесь в депрессии, может показаться вам смехотворной.

Маргарет Робинсон Резерфорд, доктор философии,
автор книги “Идеально скрытая депрессия

Почему молодые взрослые уязвимы к скрытой депрессии

Мало какой период жизни наполнен такими грандиозными переменами, как юность. Перед молодыми взрослыми стоит напряженная череда важных решений и жизненных задач, включая:

  • выбор профессии
  • решение о том, стоит ли вкладывать время и деньги в образование или нет
  • установление независимости от семьи
  • формирование группы друзей
  • потенциальная связь с партнером
  • освоение жизненных навыков, начиная от фитнеса и заканчивая финансами.

Решение этих сложных задач может вызвать кризис уверенности в себе и заставить молодых взрослых чувствовать себя уязвимыми и неуправляемыми. В то же время, эта возрастная группа часто испытывает сильное давление, требующее казаться сильными и способными перед друзьями и в социальных сетях. Этот разрыв между нашим внутренним и внешним миром – между тем, как мы выглядим снаружи, и тем, что мы чувствуем внутри – может вызвать или усугубить скрытую депрессию.

Знайте факты

По данным нового исследования Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, каждый третий взрослый житель США борется с депрессией.

Факторы риска для скрытой депрессии

Скрытая депрессия может поражать молодых людей любого пола и происхождения по разным причинам. Вот некоторые факторы, которые могут способствовать ее развитию:

Самозащита: Иногда молодой человек со скрытой депрессией бессознательно представляет миру лицо, которое является преувеличенной противоположностью того, что он чувствует на самом деле. Это может быть формой формирования реакции, бессознательным защитным механизмом: Человек выражает противоположные истинным чувства, чтобы избежать признания той части себя, которую он считает неприемлемой.

Стигма: Стигма, которую предыдущие поколения связывали с проблемами психического здоровья, сохраняется у многих людей. Даже если они не разделяют такого отношения, молодой человек может хотеть избежать неодобрения со стороны тех, кем он восхищается. Или они могут бояться, что раскрытие уязвимости может негативно сказаться на их отношениях, учебе или работе.

Гендерные различия: Мальчикам и мужчинам, как правило, труднее выражать весь спектр своих эмоций из-за сочетания биологических, развивающих и общественных факторов. Именно поэтому депрессия у мужчин чаще проявляется в виде злоупотребления психоактивными веществами, поведенческих проблем и физических проблем. Девочки и женщины склонны к интернализации негативных эмоций, таких как печаль, страх, тревога и чувство вины. Если они держат эти чувства в себе, это может привести к скрытой депрессии.

Культурные предубеждения: Хотя спектр человеческих эмоций универсален, в разных культурах они оцениваются в разной степени. В определенной семье, общине, религии или этнической группе эмоциональное самовыражение может цениться больше или меньше. В культурах, где индивидуальным эмоциям и психическому здоровью уделяется меньше внимания, скрытая депрессия может быть более распространена.

Отсутствие доверия к медицинской профессии: Представители сообществ, которые исторически страдали от жестокого обращения или пренебрежения со стороны медицинского сообщества, включая афроамериканцев и коренных американцев, с меньшей вероятностью обратятся за помощью по поводу тревожных чувств. Другие люди избегают лечения, потому что имеют неверные представления о лечении – например, боятся, что оно приведет к зависимости от лекарств.

Личная история: Травма, полученная в детстве в результате жестокого обращения или пренебрежения, может оставить глубоко укоренившийся стереотип отключения от внутренней жизни. Ребенку, который узнал, что выражать свои эмоции небезопасно, или научился организовывать свои эмоции и поведение в соответствии с эмоциональной жизнью опекуна, будет трудно распознать и расставить приоритеты в своих эмоциях, когда он станет взрослым. Их также может расстраивать мысль о том, что нужно просить о помощи, или ощущение, что они являются бременем для других.

Как повышение осведомленности о психическом здоровье может снизить уровень тайной депрессии

Тайная депрессия часто скрывается из-за связанного с ней стыда – осознанного или неосознанного. Именно поэтому нынешнее движение за снижение стигмы вокруг проблем психического здоровья и лечения способно уменьшить явление скрытой депрессии.

Поколение Z, наиболее подверженное стрессу, находится в авангарде этого растущего движения за повышение осведомленности о психическом здоровье и дестигматизацию. Молодые знаменитости – от олимпийских спортсменов до рэперов – добавили свой голос в разговор, публично делясь своими историями о проблемах с психическим здоровьем.

Более того, COVID ускорил эти усилия. Поскольку так много людей борются с вызванной пандемией тревогой и депрессией, стало более приемлемым и нормальным говорить о психическом здоровье и заботиться о своем психическом здоровье.

What Is Hidden Depression in Young Adults?

5 советов, как помочь человеку с тайной депрессией

Вы обеспокоены тем, что вы или молодой человек в вашей жизни испытывает скрытую депрессию? Вот как вы можете помочь.

  • Займитесь самообразованием. В последние десятилетия значительно улучшилось понимание факторов, влияющих на психическое здоровье, особенно сложного взаимодействия между разумом и телом. Проверьте, насколько актуальны ваши предположения и представления. (Постоянно пополняемый архив ресурсов Института Ньюпорта – отличное место для начала).
  • Остерегайтесь поощрения нездорового перфекционизма. Вы поощряете или покупаете заблуждение, что ошибок следует избегать? Неудачи необходимы в процессе взросления; они позволяют нам учиться и расти. Не празднуйте только победы в своей жизни или в жизни ваших друзей и близких. Найдите способ праздновать обучение, которое мы все получаем от больших и малых ошибок.
  • Будьте союзником. Высказывайтесь, когда слышите, как люди высмеивают проблемы психического здоровья. Ваши слова помогут создать чувство безопасности для вашего близкого или друга, который, возможно, испытывает трудности, а также для других членов вашей группы друзей, семьи или более широкого сообщества.
  • Предложите поддержку и выслушайте. Если вы думаете, что у кого-то из ваших знакомых может быть скрытая депрессия, поделитесь своими опасениями с состраданием и без осуждения. Вот как помочь другу, который борется со своим психическим здоровьем.
  • Поощряйте их (или себя) обращаться за помощью. Мы все заслуживаем поддержки, чтобы выйти из депрессии и начать процветать. Если вы сомневаетесь в необходимости лечения, или кто-то из ваших знакомых сомневается, напомните им, что обращение за помощью – это самое важное, что они могут сделать для себя и своего будущего.

Лечение скрытой депрессии

Чем дольше депрессия остается недиагностированной, тем сложнее ее лечить. Команда Института Ньюпорта знает, как распознать и как лечить скрытую депрессию, помогая молодому человеку привести в соответствие его внутренний и внешний мир.

ЗаключениеWhat Is Hidden Depression in Young Adults?

Мы знаем, как трудно протянуть руку помощи и попросить о ней. Обращение за помощью – это первый и самый сложный шаг на пути к выздоровлению. Боретесь ли вы или ваш близкий человек в возрасте от 18 до 28 лет с депрессией, тревогой, психическими расстройствами или злоупотреблением психоактивными веществами, самое главное – обратиться за профессиональной помощью.

Поделиться с друзьями
Леонид Прохоров

Леонид Прохоров

Здравствуйте! Меня зовут Леонид Прохоров. Я закончил Кубанский государственный университет в 2000 году. И вот уже больше 20 лет я успешно помогаю людям решить свои проблемы в отношениях. Работаю частным психологом, издаю статьи в некоторых известных журналах по психологии, так же обучаю молодых психологов. В этом блоге постараюсь максимально раскрыть и помочь вам решить проблемы с вашей второй половинкой, друзьями и родственниками. Я намерен развеять миф о том, что любовь живет всего 2 года. Хотите узнать как? В своих статьях я Вам докажу, что любые проблемы в отношениях можно решить и это под силу именно Вам!

Диплом Прохоров Леонид

Повышение квалификации Прохоров

Сертификат Прохоров

Читайте мои статьи:

Оцените автора
PsychoSpace.ru
Добавить комментарий