Что такое сентиментальность? 5 причин, почему плачут мужчины и женщины

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

Раздел: Характер.

Содержание
  1. История возникновения термина
  2. Сентиментальный — это какой
  3. Примеры сентиментальности
  4. Сентиментальность у мужчин и женщин
  5. Сентиментальность у мужчин
  6. Сентиментальность у женщин
  7. 5 причин, почему люди становятся сентиментальными
  8. Возраст
  9. Недостаток серотонина
  10. Воспитание
  11. Изменение гормонального фона
  12. Особенности психики
  13. Чрезмерная сентиментальность
  14. Признаки гормонального сбоя
  15. Пивной алкоголизм
  16. Коварный тестостерон
  17. 5 причин почему стоит иногда плакать
  18. Сентиментальность: плюсы и минусы
  19. Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?
  20. Три доказательства тому, что слезы – признак сильной личности
  21. 1 — Умеют контролировать эмоции
  22. 2 — Умеют сопереживать
  23. 3 — Не ищут всеобщего одобрения
  24. Как бороться с сентиментальностью
  25. Упражнение 1
  26. Упражнение 2
  27. Упражнение 3
  28. Упражнение 4
  29. Упражнение 5
  30. 8 вещей, которые поймут только сентиментальные люди
  31. 1 Все вещи имеют для тебя ценность
  32. 2 Ты копишь старые вещи
  33. 3 Ты помнишь множество событий
  34. 4 Ты можешь заплакать от трогательного момента
  35. 5 Ты не понимаешь, почему окружающие не чувствуют того же, что и ты
  36. 6 Ты чрезмерно эмоционален
  37. 7 Тебя легче ранить
  38. 8. Ты более заботливый
  39. Как избавиться от сентиментальности — Совет психолога

История возникновения термина

Впервые это понятие было упомянуто в европейских странах во второй половине 18 века. Этот термин обозначал чувственность и реакцию на прочитанные произведения.

В России этот термин появился в начале 19 века. Это означало чрезмерно эмоциональную реакцию, идеализированный образ человеческого опыта, жизни и природы. Это был противовес строгому классицизму, характерному для простых людей.

Сейчас же слово «сентиментальный» означает чувственного человека, эмпата, который с состраданием относится к чувствам и мыслям других людей. В том числе, к тем чувствам, которые выражены в произведениях искусства, литературы или кино.

Сентиментальный — это какой

Принимать все близко к сердцу, примерять на себя любую ситуацию, даже самого близкого собеседника, беспокоиться о вещах, которые со стороны кажутся пустяковыми — причина этого в темпераменте и воспитании человека. Сочетание этих факторов отличает людей, которые, например, плачут над фильмом «Хатико».

«Сентимент» — это понятие, заимствованное из французского языка, где «sentiment» переводится как «чувство». Это психологическая черта, характеризующаяся повышенным восприятием внешнего мира и мечтательностью.

В классическом примере сентиментальные люди — это меланхолики, выросшие в окружении творческих людей. Информация и впечатления от окружающей среды влияют на их чувства больше, чем на их мышление. Вот почему их так расстраивают плохие новости или трогательный момент в фильме.

Эту черту можно назвать сверхчувствительностью, потому что у сентиментальных людей порог чувствительности гораздо ниже, чем у нормальных людей. Когда другой человек не проявляет никаких эмоций, сентиментальный человек может резко изменить свое настроение, вздрогнуть или пролить слезу.

Существует мнение, что причиной сентиментальности является жалость к себе, которая возникает, когда мы сравниваем себя с «героем» какой-то ситуации или истории. Но это проходит через некоторое время, и человек не хочет привлекать к себе внимание.

Zhenshhina v beloj kofte plachet
Сентиментальность это совокупность различных факторов: характера, типа личности, темперамента и др.

Примеры сентиментальности

Повышенная чувствительность может проявляться в самых разных сферах жизни. Примерами такого поведения могут быть:

  • Чувствительность при виде маленького ребенка в коляске;
  • Испытывание помогать ближним, быть альтруистом и филантропом;
  • Чрезмерная реакция на критику, оскорбления, трагические события;
  • Повышенный энтузиазм к сюрпризам, комплиментам, романтическим проявлениям;
  • Слезы при просмотре фильма, после прослушивания рассказа;
  • Слезы при виде больного животного.

Интересно, что такой человек реагирует подобным образом только на события в жизни других людей. Эта черта не относится к его жизни. Грубо говоря, это человек с очень высокой степенью эмпатии.

Сентиментальность у мужчин и женщин

Большинство людей считают повышенную чувствительность чертой, характерной для женщин и непростительной для мужчин. В действительности, это не имеет ничего общего с полом. Мужчины, с другой стороны, чаще склонны скрывать свои эмоции.

В большинстве своем женщины действительно несколько более эмоциональны, чем мужчины, что объясняется большей подвижностью и пластичностью нервной системы. Это также связано с особенностями мужского и женского мышления: первые мыслят линейно (уделяют внимание только одной вещи, не переходят к следующей, пока не закончат ее), а вторые мыслят системно (уделяют внимание многим вещам, говорят обо всем сразу).

Разница в мышлении мужчин и женщин также до сих пор обсуждается. Но точно известно, что чувствительность зависит от типа нервной системы, то есть от темперамента. Люди подвижного типа более склонны к сентиментальности. К этой группе относятся сангвиники и холерики. Но даже сентиментальность подвержена влиянию дисбаланса нервной системы. Соответственно, уже названный темперамент сочетается с меланхолическим. Темперамент — врожденная черта, не связанная с полом. Отсюда получается, что повышенная чувствительность также не связана с полом.

Единственное, чем можно объяснить разницу в ощущениях у мужчин и женщин — особенностями гормонального фона. Чем выше уровень тестостерона, тем ниже чувствительность. Его уровень у мужчин и женщин снижается с возрастом. Это является основой для термина «старческая сентиментальность». Давайте рассмотрим характеристики сентиментальности у мужчин и женщин немного подробнее.

Сентиментальность у мужчин

Услышав с раннего возраста, что «мужчины не плачут», мальчики привыкают подавлять свои эмоции. Но, например, мужчины с творческим складом ума не избегают своих чувств. А другие мужчины могут быть очень чувствительны к определенному вопросу, интересу, хобби или конкретной сфере жизни.

Например, мужчины гораздо более сентиментальны, чем женщины, в отношениях с детьми, особенно с дочерьми. Многие из них болезненно воспринимают неудачи на работе или в бизнесе.

Сентиментальность у женщин

Часто некоторые женщины притворяются сентиментальными, и многие ошибочно полагают, что они чрезмерно эмоциональны. Прикрываясь этим, они могут закатывать истерики, дуться, манипулировать в отношениях, ожидать снисхождения на работе и т.д. Но исследования показывают, что мужчины и женщины примерно одинаково эмоциональны. И даже больше: мужчины более внимательны к деталям.

Например, было проведено исследование, в котором мужчин и женщин попросили посмотреть на портреты людей и угадать изображенные на них эмоции. Мужчины лучше справились с этим заданием. Они обнаруживают едва заметные изменения на лице.

Если мужская чувствительность больше проявляется в хобби, бизнесе и отношениях с детьми, то женская сентиментальность раскрывается во всей красе в отношениях с мужчинами. Еще одной интересной особенностью является то, что женская чувствительность чаще проявляется в контексте негативных событий, а мужская — в контексте позитивных.

Важно: Часто гиперчувствительность рассматривается как врожденная особенность, но она может быть и приобретенной. Например, многие девушки становятся более чувствительными и плаксивыми во время беременности и перед менструацией (из-за гормональных изменений). Некоторые заболевания, вызывающие гормональный дисбаланс, также могут стать причиной повышенной чувствительности.

Мужчина закрыл лицо руками
По большому счету, мужская и женская сентиментальность не отличаются друг от друга

5 причин, почему люди становятся сентиментальными

«Почему я стал сентиментальным?». Как правило, такие мысли приходят к человеку, который уже достиг определенного возраста. Однако на это могут повлиять и другие причины. Давайте их рассмотрим более подробно.

Возраст

Сентиментальность становится более выраженной с возрастом. Мы уже говорили о том, что с возрастом уровень гормонов меняется. Мужчины, в частности, меняют свой характер. Они становятся мягче, эмоциональнее, у них появляется способность к сопереживанию. Именно представители сильного пола начинают искать смысл жизни.

Они возвращаются в прошлое, снова и снова переживают счастливые моменты, понимают, что жили не с теми женщинами, не участвовали в воспитании детей и т.д. Но они не могут вернуться назад. Остается только предаваться мечтам.

Кроме того, у пожилых людей есть долгий жизненный опыт. Ситуации, с которыми сталкиваются другие, им знакомы, они переживали их в прошлом. Воспоминания обостряют их восприятие внешнего мира. Пожилому человеку кажется, что он попал в далекое прошлое, когда с ним произошли те же события. Эмоции видны.

Возможно, только с возрастом человек начинает ценить жизнь, понимать, как прекрасен мир и как чудесен рассвет, который мы можем не встретить завтра. Одну из причин сентиментальности можно смело назвать эйджизмом.

Недостаток серотонина

Недостаток гормона счастья может привести к чрезмерной сентиментальности. Если человек не испытывает удовольствия и радости, он склонен к плаксивости и нежности. Осень, темнота и пасмурная погода вызывают грусть. Мы жаждем яркого солнечного света и тепла. В это время сентиментальность проявляется в повышенной плаксивости без веской причины. Если вы склонны к сезонной депрессии, стоит обратиться за помощью к психологу.

Но весной мы расцветаем вместе с природой. Мы восторженно радуемся редкой траве, теплому солнечному свету и высокому голубому небу. Эмоции обострены. Вот почему многие люди в это время чувствуют более глубоко.

Воспитание

Иногда воспитание может объяснить, почему человек сентиментален. Если ребенок вырос в семье эмоциональных, чувствительных, ласковых родителей, то, скорее всего, он и сам станет таким. Чтение романов и просмотр мелодрам может развить сентиментализм. Если ребенок растет в такой атмосфере, сентиментальность ему обеспечена.

Изменение гормонального фона

В определенные периоды жизни у женщин и мужчин происходят гормональные изменения. На сентиментальность мужчин влияет тестостерон. Когда его становится меньше, сильный пол становится мягче, уязвимее.

Важно! Внезапная сентиментальность, слезливость могут быть признаком болезни. Проконсультируйтесь с врачом.

Женщины в период менопаузы, менструации или беременности также более остро реагируют на все происходящее. Если временная сентиментальность мешает вам вести нормальный образ жизни, обратитесь к специалисту. Он или она может назначить лекарства для стабилизации уровня гормонов.

Особенности психики

Творческие люди чрезмерно сентиментальны. Они более чувствительны к природе, настроению окружающих, событиям. Поэты и художники поддаются порывам души и создают настоящие шедевры. Это особенность психики, врожденная повышенная эмоциональность.

Конечно, речь идет не только о творческих людях. Каждый человек обладает способностью к сопереживанию. Некоторые люди просто испытывают эмоции сильнее, чем другие, в то время как другие привыкли прятать их глубоко внутри.

Женщина смотрит фотографии на фотоаппарате и улыбается
Семья и окружение ребенка оказывают важнейшее влияние на становление его личности

Чрезмерная сентиментальность

Для кого-то нормально показать весь спектр эмоций на скамейке в парке, когда герой книги наконец-то нашел свою возлюбленную. Другие, однако, считают его неуместным, особенно если реакция чрезмерная и неконтролируемая.

Этот интенсивный всплеск эмоций более свойственен женскому полу. Но мужской организм с возрастом начинает вырабатывать меньше мужских половых гормонов, которые позволяли им сдерживаться. Повышенная сентиментальность может проявляться в те моменты, когда вам приходилось долго сдерживаться, потому что это была неловкая ситуация для выражения чувств.

А через некоторое время человек позволяет себе выпустить пар — это оказывает положительный эффект внутреннего расслабления. Но бывает, что люди плачут по самой пустяковой причине, каждый раз, когда погружаются в какую-то ситуацию. Они могут вести себя неподобающим образом, и это часто отпугивает других.

Иногда они теряют способность соблюдать распорядок дня, у них ухудшается аппетит и они страдают от бессонницы. Такие эксцессы уже должны быть замечены и исправлены.

Признаки гормонального сбоя

Если на фоне спокойной жизни без особых стрессов человек стал плаксивым, нужно посмотреть, нет ли таких признаков:

  • Бессонница и усталость, слабость;
  • Быстрое увеличение массы тела;
  • Увеличение и набухание груди;
  • Снижение полового влечения, включая утреннюю работоспособность, продолжительность и частоту половых актов;
  • Появление глубоких морщин, дряблость и сухость кожи.

В то же время может снизиться самооценка, уменьшиться стремление к самореализации и карьерные амбиции, ухудшиться оценка жизненных перспектив. Нежность может сопровождаться раздражительностью и повышенным потоотделением. Если у вас есть хотя бы 2-3 из этих симптомов, не стоит долго ждать, прежде чем обратиться к врачу. Лабораторная диагностика уровня гормонов — тестостерона, эстрадиола, тиреотропного, лютеинизирующего гормона, пролактина, адренокортикотропного гормона и других — поможет быстро уточнить стойкие отклонения у мужчины.

Мужской климакс может пройти гладко и спокойно, если не пускать его на самотек. Разговор с врачом поможет вам понять, что средний возраст и пожилой возраст имеют много привлекательных сторон. Наслаждение эстетической стороной жизни иногда может принести более глубокую и осознанную радость, чем простые физиологические процессы.

Пивной алкоголизм

К сожалению, во многих семьях регулярное употребление пива не рассматривается как патология. Многие люди не задумываются о том, что пиво — это прежде всего высококалорийный напиток. В 100 мл пива содержится от 30 до 65 ккал. Обычный пол-литровый стакан содержит более 200 ккал, а вместе с закусками получается до 300-400.

Гиперкалорийность — не самое страшное, гораздо хуже для мужчин фитоэстрогены, то есть гормоноподобные вещества растительного происхождения, которые стимулируют перестройку организма по женскому типу. Пивной живот, ослабление сексуальных ощущений, дряблость, потливость и плаксивость — прямые последствия пивной зависимости.

Коварный тестостерон

Это гормон, который вырабатывается из холестерина как у мужчин, так и у женщин. Местом выработки является кора надпочечников и в половой системе. Половая разница в количестве велика — 6-7 мг у мужчин, не более 1 мг у женщин.

Основная цель тестостерона — создание вторичных половых признаков: крепкого скелета, сильных мышц, низкого голоса, растительности на теле и лице, а также природной агрессивности. Регуляция полового поведения и синтез спермы также являются его задачами.

Максимальный уровень тестостерона у мужчин наблюдается с периода полового созревания до 45-50 лет. После 45 лет соотношение гормонов меняется: тестостерон уменьшается, а эстроген увеличивается. От этого мужественность тает: тело устает, грудь немного увеличивается, присоединяется явление доброкачественной дегенерации предстательной железы, начинаются сердечно-сосудистые проблемы. В этот период многие мужчины становятся плаксивыми, хотя и отрицают это.

5 причин почему стоит иногда плакать

Одним из самых заметных проявлений чувств являются слезы. Психотерапевты утверждают, что они могут успокоить наше психическое состояние. Это то, что есть у тех более сентиментальных людей, у которых «глаза на мокром месте»:

  1. Слезы выводят токсины. Как и пот. И мы говорим именно о сильном и чувствительном потоке, а не о слезах, пролитых во время резки лука.
  2. Слезы усмиряют физическую боль. Эффект, конечно, длится недолго. Однако если голова «болит», во время плача выделяется энкефалин, который обладает свойствами легкого наркотика. Примерно в течение часа ощущение боли стихает или притупляется.
  3. Освобождение от негативных эмоций и напряжения. Стресс провоцирует усталость, неврозы, когнитивные расстройства. А плач высвобождает не только «морфин», но и эндорфин. Поэтому внутренняя негативность уменьшается в несколько раз, оковы бессмысленности спадают.
  4. Сигнал для общества. Слезы могут помочь нам выразить наши чувства или отношение более ясным и понятным способом.
  5. Расширяет возможности людей. Когда мы плачем, мы передаем искренность и уязвимость. Это всегда соблазняет других, которые начинают больше доверять нам, открываться перед нами и проявлять привязанность к сентиментальным людям.
Две подруги успокаивают друг друга в комнате
Важно понимать, что сентиментальность — это не плохая черта человека, это лишь особенность его личности

Сентиментальность: плюсы и минусы

Трудно сказать, хорош или плох сентиментализм. Особенно когда речь идет о врожденной особенности психики. Возможно, все хорошо в меру. Трудно работать или жить с человеком, который обижается и плачет из-за каждого замечания, даже если оно выражено как пожелание в положительной форме. Но также невозможно взаимодействовать с черствым человеком, который не умеет войти в ситуацию другого человека и сопереживать ему.

Основным недостатком повышенной чувствительности является вред для самого человека. Все люди этого типа склонны к эмоциональному истощению и выгоранию. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда понимают, что не могут помочь кому-то, или беспокоятся о несправедливости того, что не могут помочь всем. Кроме того, некоторые люди спорят с другими, потому что они слишком чувствительны. А иногда случается, что друзья пользуются сентиментальностью человека — тогда он чувствует себя несчастным, слабым.

Не все так просто. В то же время сентиментальность помогает в социальном взаимодействии. Сентиментальные люди более чувствительны к настроениям и состояниям других людей. Они знают, как поддержать, к ним всегда можно обратиться в трудную минуту, когда нужно высказаться.

Таким образом, в умеренной степени сентиментализм полезен, он помогает в личной жизни и на работе. Излишняя сентиментальность мешает деловым, дружеским или любовным отношениям. Проявления чрезмерной сентиментальности можно контролировать, а недостаток эмоциональности можно развивать.

Интересно! Сентиментальные люди склонны идеализировать. Они не видят недостатков в том, что вызвало в них сильный эмоциональный отклик. Но это верно только в том случае, если это положительная эмоция. Испытывая негативные эмоции, сентиментальный человек склонен обесценивать, т.е. замечать только недостатки другого человека, ситуации и т.д.

Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?

Как и любую другую черту характера, сентиментальность следует рассматривать с разных точек зрения. Как она воспринимается обществом и насколько важна и необходима эта черта характера для жизни человека:

  1. В современном мире все сосредоточены на собственных нуждах и проблемах, поэтому они закрыты для других.
  2. Искренность и сочувствие, проявляемые с особой остротой, считаются чем-то редким и удивительным.
  3. Возможно, сентиментальный человек — это необычный пример доброго и бессердечного внутреннего мира.

Тем не менее, приятно иметь друга, который радуется или сочувствует вам, и это будет полностью отражаться в их мимике и глазах. Особенно если такие слезы счастья пролиты на вашей свадьбе или при рождении вашего ребенка.

Не воспринимайте эту черту как признак слабости личности. Это лишь малая часть вашего характера, которую, к тому же, можно избирательно применять на практике.

Три доказательства тому, что слезы – признак сильной личности

Существует распространенное, но ложное мнение, что слезы — это признак отсутствия характера. Но видеть реальность такой, какая она есть, и правильно реагировать на происходящее умеют только психически устойчивые люди. На самом деле, плач — это признак сверхсилы.

Сразу отметим, что вы должны понимать:

  • Сентиментальность — это свойство психики, которое, в зависимости от контекста, может быть проявлением чувствительности или эгоизма.
  • Сентиментальность — это тенденция в литературе, поэзии и рекламе.
  • Слезы — это часть того, что делает нас людьми.
  • Способность плакать и не стыдиться своих эмоций — это черта сильного человека.

Таким образом, сильные личности не боятся своих слез, потому что:

1 — Умеют контролировать эмоции

Эмоциональный интеллект играет ту же роль, что и IQ. Это способность понимать свои эмоции, знать значение переживаний в контексте своей жизни. Эмоции необходимы для мотивации, самоконтроля и самодисциплины.

Сильный человек развивает и ценит свой эмоциональный интеллект. Они не поддаются сиюминутным порывам выплеснуть свои эмоции на других. Чувствуя, как внутри закипает гнев и ярость, он способен остановить время, чтобы сделать паузу и осмыслить происходящее. Но затем он снижает эмоциональное напряжение от прослушивания баллады.

2 — Умеют сопереживать

Сочувствие — это не значит пролить слезу по поводу чьего-то несчастья и жить дальше. Это задавать правильные вопросы, слушать и понимать чувства другого человека.

Сильный человек — это человек, который распоряжается. Он способен убедить другого человека, что делиться чувствами и переживаниями — это нормально. Он не навязывает свое мнение, не дает готовых решений проблем, не тянет одеяло на себя. Но сильный человек готов поделиться своим опытом. А это требует особой чувствительности и собственного эмоционального опыта. 3.

3 — Не ищут всеобщего одобрения

Это нормально — хотеть нравиться другим. Но иногда сила личности заключается в отказе от желания быть всеобщим любимцем.

Сильный человек знает, что эмоции важнее социальных норм, и не пытается выглядеть супермашиной, чтобы ежеминутно демонстрировать свою храбрость. Он создает личную шкалу для оценки себя и других. У него достаточно внутренних ресурсов, чтобы не полагаться на мнение других. Это наполняет жизнь человека гораздо большей свободой и его личной силой.

Молодой человек не может понять почему девушка плачет в ресторане
Сентиментальность позволяет оставаться нам людьми с высокой степенью эмпатии

Как бороться с сентиментальностью

Нужно ли бороться с сентиментализмом? Если вы понимаете, что она мешает вашей работе и личной жизни, изматывает психически и вредит физически, то от нее нужно избавиться. Как это сделать? Используйте метод анкерного крепления.

Как избавиться от сентиментальности, плаксивости женщине или мужчине:

  1. Выберите любой стимул. Это может быть слово (например, «стоп»), предмет (что-то, что будет у вас с собой), звук, запах и т.д. — что угодно.
  2. Потренируйтесь взаимодействовать с этим стимулом. Что вам нужно сделать? Создайте устойчивую ассоциацию между стимулом и состоянием стабильности, рациональности, сдержанности. Как это сделать. Выберите состояние, которое вы хотите почувствовать, а не ощущения. Вспомните ситуацию, в которой вы испытали именно это чувство/состояние. Погрузитесь в него как можно больше, визуализируйте его. Пример: Скажите про себя или вслух «стоп», а затем вспомните ситуацию власти (назовем ее так).
  3. Повторяйте эту практику регулярно. Ваша цель — научиться погружаться в желаемое состояние без особых усилий, просто глядя на стимул или слыша его, чувствуя его (зависит от того, что вы выберете).
  4. Практикуйте дома регулярно, а не только в те моменты, когда чувства требуют выхода. В течение 2-4 недель вы заметите первые постоянные результаты, а в течение нескольких месяцев вы сможете легко погрузиться в желаемое состояние, сказав себе «стоп».

Регулярная практика помогает перестроить нейронные связи в мозге, что может привести к новым реакциям и научить вас контролировать свое поведение.

Упражнение 1

Чтобы контролировать сентиментальность, необходимо исследовать свои чувства (свой внутренний мир). Для этого выберите определенный период времени в течение дня, когда вы можете побыть наедине с собой и исследовать переполняющие вас чувства. Вам не нужно пытаться принять чувства, которые происходили с вами на протяжении всей вашей жизни. Достаточно отслеживать свои мысли и чувства, проявляющиеся в настоящий момент, и концентрировать на них свое внимание.

Важный аспект отслеживания чувств — не замыкать свое внимание только на мыслях или чувствах, а пытаться охватить их все сразу. Эта практика поможет вам ориентироваться в своих эмоциях по отношению к конкретной ситуации, как эмоционально, так и прислушиваясь к голосу разума. Таким образом, вы сможете четко определить, когда вам искренне жаль кого-то, а когда вы проецируете свои внутренние чувства на ситуацию.

Упражнение 2

Есть также отличное упражнение, которое позволит вам выплеснуть всплеск эмоций, когда вы находитесь в одиночестве. Вы можете кричать, смеяться, бить подушки или просто плакать, главное — полностью выпустить все свои эмоции. Чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет управлять своими эмоциями со временем и тем меньше вероятность того, что они возникнут в неподходящий момент.

Упражнение 3

Еще одно хорошее упражнение для исследования своих чувств, когда у вас есть несколько минут свободного времени в течение дня. Остановитесь на мгновение и спросите себя — что я сейчас чувствую? Вам нужно выразить и заметить все маленькие нюансы воспринимаемого состояния.

Упражнение 4

В следующем упражнении обратите внимание на то, сколько слов вы использовали в течение дня для описания своих чувств. Для новичков в самоконтроле среднее количество — не более 15 слов. Однако для получения результатов увеличьте это число в несколько раз и выполняйте это упражнение периодически в течение 10 дней.

Упражнение 5

Следующее упражнение основано на предположениях. Например, каждое утро по дороге на работу, во время ожидания в очереди в государственном учреждении или во время прогулки в парке уделите время тому, чтобы обратить внимание на людей и тех, кто проходит мимо вас. Глядя на их лица, подумайте о том, что они чувствуют, что переживают в этот момент. Таким же образом пофантазируйте о чувствах людей дома, а затем, чтобы получить обратную связь, задайте им вопросы и проверьте правильность своих предположений.

Таким образом, вы сможете научиться контролировать свои эмоции и отпускать их, когда это действительно необходимо. Ваш внутренний мир станет более спокойным, и в результате улучшится ваше физическое здоровье. Крики радости, плач, объятия близких или вспышки гнева — все это проявления соответствующей реакции на определенные ситуации, не нужно сдерживаться, если момент для их проявления действительно настал.

Девушка в красном освещении сидит грустная
Можно контролировать сентиментальность и степень вашей эмоциональной открытости

8 вещей, которые поймут только сентиментальные люди

1 Все вещи имеют для тебя ценность

Все, чем вы владеете (или большая часть этого), связано с определенными событиями и вызывает у вас различные чувства. Например, каждая вещь имеет эмоциональную память и значение для вас. К примеру вам подарили игрушку на день рождения. Вот вам уже 30 лет, прошло больше 10 с момента подарка, но расстаться с этой вещью вы не можете, потому что она имеет для вас ценность и невероятное значение.

2 Ты копишь старые вещи

Сентиментальные люди не могут избавиться от того, чем они давно не пользуются, по причине, указанной в предыдущем пункте. Каждая вещь ассоциируется у них с каким-то событием, эмоцией и хранится на всякий случай.

3 Ты помнишь множество событий

Большинство людей воспринимают жизнь как своего рода слайд-шоу, в котором появляются только самые важные моменты воспоминаний. Сентиментальные люди, с другой стороны, помнят много вещей, иногда настолько незначительных, что обычный человек не обратил бы на них внимания. Более того, сентиментальные люди могут помнить даже незначительные моменты из жизни других людей, если они их эмоционально затронули.

4 Ты можешь заплакать от трогательного момента

Почему-то считается, что мужчины стыдятся слез, даже если они являются результатом не боли, а счастья или других светлых эмоций. Для сентиментального человека нормально плакать в трогательные моменты.

5 Ты не понимаешь, почему окружающие не чувствуют того же, что и ты

Ваши друзья тоже не понимают, почему вы так чувствительны. Сентиментальный человек, который не видит такой же эмоциональной реакции на определенные события, обижается на них. Почему они так черствы и равнодушны? Как можно спокойно выбросить фотоальбом или классную футболку, которую ваш друг купил вам еще в школе? Такие вопросы часто возникают у сентиментальных людей.

6 Ты чрезмерно эмоционален

И эти эмоции могут быть хорошими, например, яркие проявления привязанности или другое дружелюбное поведение, или плохими, переходящими в уродливую агрессию с криками и другими неприятными вещами. Кроме того, сентиментальные люди чаще сопереживают и сочувствуют окружающим, принимая их чувства и эмоции как свои собственные. В целом, сентиментальные люди более эмоционально неустойчивы, чем нормальные люди.

7 Тебя легче ранить

Чувства сентиментального человека очень легко ранить, потому что, как мы уже говорили, он эмоционально привязан ко многим вещам и событиям. Одно неосторожное слово против чего-то, что вызывает у такого человека сильные положительные чувства, и вы рискуете получить шквал негатива, потому что он будет защищать то, что ему дорого, воспринимая вашу критику как нападение на него лично. Другой реакцией сентименталиста на обидные слова или действия может быть срыв, вплоть до депрессии.

8. Ты более заботливый

Это проявляется в дружбе и отношениях. Сентиментальный человек будет стараться дать своим близким как можно больше теплых эмоций, потому что их реакция будет питать их, делая счастливее. Если это пожелание, то сентиментальный человек скажет его от души, если подарок, то он продумает его и выберет то, что больше всего подходит тому, кого он поздравляет.

Сентиментальный человек более романтичен и склонен делать яркие и запоминающиеся вещи и вообще постоянно радовать своего партнера чем-то необычным, чем-то, что можно будет потом вспоминать вместе, лежа на траве и глядя на звезды.

Девушка обнимает рыжую собаку
Сентиментального человека легко выделить из толпы людей

Как избавиться от сентиментальности — Совет психолога

Полностью исключив сентиментальность из своей жизни, человек превращается в бесчувственного и довольно жестокого человека. Неспособность к сопереживанию явно ограничивает круг ваших контактов и уменьшает количество людей, хорошо относящихся к вам. Уменьшать или избавляться от излишней сентиментальности имеет смысл, когда она начинает мешать строить правильные отношения и портить ваше самочувствие.

Чтобы лучше контролировать эти проявления, вам необходимо детально изучить свою чувственность:

  1. Для этого каждый день выделяйте время, когда вы погружаетесь в свой собственный мир и знакомитесь с чувствами, которые там испытываете;
  2. Не стоит пытаться охватить все, что произошло с вами в жизни, просто сосредоточьтесь на настоящем моменте и отслеживайте чувства и мысли, возникающие сейчас;
  3. Важно не уходить только в сенсорный опыт или только в опыт мыслей, а пытаться воспринимать все одновременно;
  4. Такая тренировка с другой ситуацией, которая будоражит струны души, поможет заметить не только всплеск эмоций, но и рассуждения разума о ситуации;
  5. Кроме того, умение управлять своими чувствами также поможет вам не погружаться в чужие чувства, ведь зная нюансы, вы уже сможете понять, когда это искреннее сострадание к человеку, а когда — похожая ситуация и собственные непролитые слезы;
  6. В первом случае важно помочь другому человеку, во втором — позаботиться о себе и сделать прошлые события менее травматичными, пережив их заново, возможно, в присутствии психотерапевта.

Важно научиться различать ситуации, в которых уместно проявлять излишнюю чувствительность, и ситуации, в которых этого делать не стоит. Если вы находитесь на работе, то вряд ли ваши слезы будут уместны, или если вы находитесь с семьей на радостном событии. Вам нужно научиться замечать эти импульсы, но не сдерживать их, храня в темном ящике, накапливая внутреннее напряжение, а вступать с ними в контакт в более подходящее время. Вы можете выделить для этого специальное время или просто использовать моменты, когда вы находитесь в одиночестве, чтобы полностью высвободить то, что накопилось внутри вас. Вы можете плакать и смеяться, кричать и стучать по подушкам — главное, полностью излить свои чувства. Чем чаще вы будете это делать, тем легче будет контролировать периодические приступы, ведь чем больше эмоций вы сдерживаете, тем больше вероятность того, что они вырвутся лавиной неустранимых чувств в самый неподходящий момент.

Научившись контролировать это, развивайте чувствительность к своей эмоциональной сфере, и если слезы появляются от сильной и реальной боли, вам не придется терпеть и сдерживать их. Когда умирает любимый человек, любимый человек покидает вас, вас увольняют с работы, или когда ваш ребенок сделал свой первый шаг, результаты тестов хорошие, заявлен важный проект — плач, крики радости, вспышки гнева, объятия всех прохожих — это нормальная и подходящая реакция, независимо от ситуации и места, где вы находитесь. Все зависит от срочности и реального значения ситуации, вокруг вас живые люди, которые поймут и поддержат ваши чувства по поводу чего-то важного, но вряд ли будут соучастниками ваших более надуманных переживаний.

Поделиться с друзьями
Леонид Прохоров

Леонид Прохоров

Здравствуйте! Меня зовут Леонид Прохоров. Я закончил Кубанский государственный университет в 2000 году. И вот уже больше 20 лет я успешно помогаю людям решить свои проблемы в отношениях. Работаю частным психологом, издаю статьи в некоторых известных журналах по психологии, так же обучаю молодых психологов. В этом блоге постараюсь максимально раскрыть и помочь вам решить проблемы с вашей второй половинкой, друзьями и родственниками. Я намерен развеять миф о том, что любовь живет всего 2 года. Хотите узнать как? В своих статьях я Вам докажу, что любые проблемы в отношениях можно решить и это под силу именно Вам!

Диплом Прохоров Леонид

Повышение квалификации Прохоров

Сертификат Прохоров

Читайте мои статьи:

Оцените автора
PsychoSpace.ru
Добавить комментарий

  1. Мишка

    Сентиментальность не порок, главное чтоб в кармане был окорок! Хорош ныть, душеньки. Пора строить коммунизм!

    Ответить