Что такое дисфория — Консультация психолога

Что такое дисфория

Греческое слово дисфория означает “мучение, страдание, травма”. С медицинской точки зрения, это состояние классифицируется как психическое заболевание. Оно сопровождается приступами агрессии и гнева, периодами плохого и грустного настроения и повышенной раздражительностью. Опасность заключается в том, что дисфория может привести к суицидальным мыслям и действиям.

Приступы тоски длятся от нескольких часов до 3-5 недель, нанося ущерб нервной системе. Медики отмечают, что дисфорические симптомы можно постепенно и в легкой форме облегчить с помощью лечения. Чем дольше длится эпизод, тем сложнее из него выйти. Дисфория противоположна эйфории, которая сопровождается подъемом настроения и улучшением эмоционального фона. В отличие от приподнятого, бодрого настроения, во время дисфорических эпизодов люди раздражаются на события и действия других людей. Часто люди не помнят приступы острой агрессии, они полностью стираются из памяти или представлены фрагментарно, а воспоминания кажутся туманными.

Эйфория и дисфория – это две стороны одной медали. Под влиянием сильных эмоций человек склонен к необдуманным поступкам, которые приводят к негативным последствиям. Сегодня дисфория не является болезнью. Ее нет в Международной классификации болезней (МКБ-10). В рамках одиннадцатого пересмотра будет добавлен соответствующий раздел.

Особенности дисфории

Как правило, выделяют легкую и тяжелую стадии этого заболевания. Симптомы легкой дисфории малозаметны, обычно проявляются легкой раздражительностью и драчливостью, которые рассматриваются как черты характера человека. Эти проявления могут быть связаны с конкретными жизненными событиями, а также наблюдаться по отношению к конкретным людям.

Выраженная степень дисфории носит острый характер. В этом случае состояние озлобленности сопровождает человека в течение всего дня, а в особо трудные моменты проявляется во вспышках ярости, вплоть до физического насилия. Человек с симптомами тяжелой дисфории попеременно испытывает тревогу и сонливость. Также могут наблюдаться спутанность сознания и рассеянность.

Дисфорические эпизоды у людей с эпилепсией и шизофренией приводят к так называемому импульсивному поведению, такому как алкоголизм, непослушание, побеги из дома. Стоит отметить, что у людей с эпилепсией при наличии дисфории происходит меньше эпилептических припадков. Хотя сами приступы дисфории в это время становятся наиболее сильными. Часто изменения в мозге усугубляются дисфорическими эпизодами. На самом деле, люди становятся гиперчувствительными ко всем видам раздражителей, от прикосновений до громких звуков.

Факторы риска

Дисфория возникает не случайно. Существуют факторы риска, которые повышают вероятность появления этого неприятного симптома:

• Бессонница. Плохой сон приводит к нарушению режима труда и отдыха. Человек чувствует усталость, недосыпание, нервозность и беспокойство. Его энергетические запасы на исходе.
• Различные зависимости. Будь то алкоголизм или наркомания. Химические ингредиенты оказывают токсическое воздействие на нервную систему, в организме возникает гипоксия и нарушается нормальная работа мозга.
• Истощение организма после долгой борьбы с болезнью.
• Длительное воздержание от секса, предменструальный синдром, менопауза и беременность – это состояния, связанные с гормональной перестройкой женского организма. Дисбаланс биологически активных веществ является причиной перепадов настроения у женщин.

Виды дисфории

Гендерная дисфория

Гендерная дисфория – это состояние, которое проявляется как неприятие своего пола. Обычно он проявляется на ранних стадиях развития, в детстве. Ребенок не ассоциирует себя со своим полом и всячески пытается абстрагироваться от него. С другой стороны, люди противоположного пола вызывают симпатию и считают себя точно такими же. В отличие от склонности к фантазиям, которая со временем исчезает, этот синдром не исчезает с возрастом, поэтому многие пациенты вынуждены делать операцию по изменению пола.

Психологи обеспокоены тем, что гендерная дисфория у детей и подростков не только стала распространенным явлением, но и превратилась в инструмент для немедленного подтверждения своей правоты. Он сопровождается сильной тревогой, депрессией, раздражительностью и желанием жить как представитель другого пола. Люди, страдающие гендерной дисфорией, сравнивают свою жизнь с “тюрьмой”, которой стало для них собственное тело. Крайняя форма гендерной дисфории называется транссексуализмом.

Зарождение гендерной дисфории

Многие люди осознают свое несоответствие видимому полу еще в детстве, но в некоторых случаях чувства и переживания, связанные с дисфорией, проявляются спустя много лет после осознания. У детей, идентифицирующих себя с полом, отличным от того, который был присвоен им при рождении, симптомы дисфории могут проявиться в относительно раннем возрасте. Результаты исследований показывают, что дети, которых поощряют жить в соответствии с их истинным полом и которые получают всевозможную поддержку и признание, могут быть менее склонны к развитию тревожности и депрессии. Эмоционально и психологически они чувствуют себя гораздо лучше, чем дети, которые не получают такой поддержки и не чувствуют себя принятыми.

Симптомы дисфории могут возникнуть, когда человек впервые осознает, что его физические характеристики не соответствуют его истинному полу. Однако это не всегда так, и в некоторых случаях все эти переживания всплывают гораздо позже – если они вообще всплывают. Многие люди обращаются к психотерапевту при появлении всех этих симптомов, но многие другие не получают профессиональной помощи по разным причинам. Отсутствие доступа к необходимой помощи и поддержке может только усугубить мучительное переживание дисфории, что приведет к дальнейшему ухудшению психического и эмоционального состояния человека и его общего благополучия.

Причины гендерной дисфории

Долгое время это расстройство считалось психическим расстройством. Лечение проводилось психиатром или психотерапевтом. Последние исследования показали, что, по сути, субстратом расстройства является нарушение физиологических и биохимических процессов, которые проявляются во время внутриутробного развития и приводят к нарушению полового развития. Точные причины на данный момент неизвестны.

Телесная или социальная дисфория

Гендерная дисфория может принимать форму телесной дисфории, социальной дисфории или их комбинации. В случае телесной дисфории человек чувствует дискомфорт в собственном теле, или дискомфорт может быть вызван определенными частями тела. Некоторые люди чувствуют, что родились в “неправильном” теле, и это причиняет им значительные душевные страдания. В некоторых других случаях человек использует личные местоимения другого пола для описания телесных ощущений. Симптомы варьируются от человека к человеку и очень индивидуальны, и воздействие дисфории не может быть описано каким-либо общим, универсальным утверждением.

Термин “социальная дисфория” относится к дистрессу и дискомфорту, которые человек испытывает из-за определенных представлений о нем в обществе. Например, к нему обращаются с личными местоимениями неправильного (по его мнению) типа, что его расстраивает. Или у него есть негативное восприятие предположений о гендерной социальной роли, которую он должен играть – согласно обществу. Социальные стереотипы могут оскорблять и расстраивать его, все это может способствовать развитию социальной дисфории.

Люди, которые не идентифицируют себя с бинарным полом (т.е. не считают себя женщиной или мужчиной), могут испытывать как телесную, так и социальную дисфорию. Такие люди часто сталкиваются с пренебрежением и маргинализацией со стороны общества, и специалисты часто приписывают им “гендерную путаницу”, но на самом деле это просто отторжение. Некоторые люди не знают о существовании других вариантов гендерной идентичности, кроме таких ярлыков, как “мужчина” и “женщина”. Некоторые люди могут даже не знать о существовании иной гендерной идентичности, а люди, не соответствующие гендерным ожиданиям общества, могут подвергаться стигматизации. Они могут восприниматься окружающими как представители противоположного пола (иногда намеренно и осознанно), часто подвергаются преследованиям и нападениям. Такое лечение часто может быть вредным и вызывать негативные чувства и эмоции, включая дисфорию.

Половая идентичность

Специалисты отмечают, что гендерная идентичность формируется на первом году жизни, и многое в этом процессе зависит от поведения родителей. Например, если мать очень мужественная, а отец более мягкий и “женственный”, у ребенка может развиться сбой в его гендерной идентичности.

Влияние родителей на ребенка очень важно. Часто, если семья хотела девочку, а родился мальчик, его воспитывают мягче, и наоборот. Этот тип дисфории формируется в детстве, большая часть ответственности лежит на окружении, в котором растет ребенок.

Эксперты советуют, как справиться с гендерной дисфорией, и указывают, что не стоит торопиться и бросаться под нож. Необходимо пройти полный курс исследований и психологической помощи, чтобы выявить истинные причины недомогания.

Гендерная дисфория у подростка

Диагноз гендерной дисфории у подростков требует максимальной осторожности при подтверждении диагноза. При обследовании учитываются следующие факторы:

• Склонность выбирать одежду противоположного пола;
• Повторяющиеся заявления о принадлежности к противоположному полу;
• Участие в мероприятиях и играх, характерных для противоположного пола
• Предпочтение ролей противоположного пола в фантазиях и играх;
• Выбор детей противоположного пола в качестве товарищей по играм.

Исследования показывают, что около трех четвертей подростков, которых в детстве считали патологическими, сохраняют свою первоначальную гендерную ориентацию, но заявляют о своей гомосексуальности или бисексуальности. Это несет в себе риск ранней диагностики. Окончательное подтверждение происходит только во взрослом возрасте, если чувство гендерной идентичности сохраняется. В молодом возрасте симптомы могут быть связаны с особенностями социализации в обществе. Подростки часто находятся в состоянии расстройства гендерной идентичности, связанного с переходными характеристиками.

Гендерная дисфория у взрослых

Взрослые обычно уже имеют точное представление о своей гендерной идентичности. Они часто выбирают противоположный пол, меняют работу, окружение и привычки. Факторы, учитываемые при постановке диагноза в детстве, сохраняются. Для подтверждения необходимо исключить гомосексуальность или бисексуальность. Рассматриваются шизофренические бредовые идеи. В рамках психозов идеи о своей гендерной идентичности принимают маниакальную форму. Люди, которые по своей природе являются нонконформистами из-за наличия расстройства, проявляют свои действия последовательно, а не маниакально.

Посткоитальная дисфория

Это проявляется как чувство разочарования, горечи, печали, неудовлетворенности собой или партнером в первые минуты и часы после полового акта. Если это одноразовое событие, которое быстро проходит, его можно проигнорировать. Но если это мешает жить, превращается в многодневную депрессию, то, конечно, нужно обратиться к специалисту: найти причину расстройства и устранить ее.

Возможные причины

С древних времен предпринимались попытки объяснить возникновение гендерной дисфории, как на уровне ее пунктуальности, так и последовательного появления.

Одна из теорий на этот счет касается причин, в основном нейрохимических: после оргазма выделяются определенные гормоны, которые нейтрализуют те, что отвечают за сексуальное удовольствие, вызывая грусть и пониженное настроение в результате такой регуляции. В этом же смысле было замечено, что на биологическом уровне миндалина (которая связана с тревогой и страхом, среди прочих эмоций) снижает свою активность во время полового акта, и дисфория может проявляться как следствие реактивации этой части мозга.

Другая теория, также соответствующая предыдущей, предполагает, что возникновение посткоитальной дисфории может быть связано с влиянием ограничительного и религиозного воспитания, в котором идея секса, сексуального удовольствия и наслаждения могла быть интернализирована как нечто греховное или преступное.

Другой вариант проистекает из опыта травмирующих ситуаций, таких как детское сексуальное насилие или насилие над ребенком, бессознательно связывая удовольствие от нормальных и консенсуальных отношений с кем-то, кто жил во время насилия, и возникающую печаль, боль и даже отвращение с настоящим удовольствием.

Кто страдает

Этот тип синдрома не нов, упоминания о нем относятся к древним временам. Хотя традиционно считается, что посткоитальная дисфория характерна только для женщин определенного возраста, на самом деле она может возникать у представителей обоих полов и в любом возрасте. По-видимому, он чаще встречается у женщин, хотя в целом исследований с участием мужчин в этой области было немного.

Хотя этот синдром обычно не распознается, последние исследования показывают, что он встречается гораздо чаще, чем принято считать, причем процент людей, страдающих этим заболеванием, варьируется от исследования к исследованию. Кроме того, посткоитальная дисфория может присутствовать не всегда, и это нормально, если она возникает время от времени в определенное время, являясь проблемой только в том случае, если она возникает постоянно в течение долгого времени. В некоторых случаях было отмечено, что почти половина участников признались, что в какой-то момент своей жизни подвергались воздействию.

Состояние беспричинной грусти, раздражительности и даже агрессии после успешного полового акта называется посткоитальной дисфорией. Роберт Швейцер, исследователь из Технологического института Квинсленда, обнаружил, что этот тип дисфории чаще всего поражает женщин. Швейцер опросила 200 женщин, 33% из которых признались, что хотя бы раз в жизни испытывали тоску по дому сразу после интимной близости. Это не было связано с негативным отношением к своему партнеру, совсем наоборот. Долгое время считалось, что посткоитальной дисфорией страдают только женщины. Однако в 2018 году исследователи из австралийского университета развенчали этот миф.

Результаты исследования, проведенного специалистами из Австралии, были приведены в британском издании “Independent”. Эксперты провели онлайн-опрос среди 1200 мужчин, проживающих в Германии, Австралии, Новой Зеландии, России и Англии и имеющих постоянного сексуального партнера. Когда исследователи проанализировали полученные данные, результаты опроса поразили их. Они обнаружили, что доля мужчин, испытывающих посткоитальную дисфорию, была значительно выше, чем женщин: 41% по сравнению с 33%. Более того, 20% опрошенных мужчин сказали, что испытывали тоску после полового акта только один раз за последние четыре месяца, в то время как 4% добровольцев заявили, что страдают от такой дисфории регулярно.

Почему происходит посткоитальная дисфория

Крюгер и др. из работы “Специфика нейроэндокринного ответа на оргазм при сексуальном возбуждении у мужчин” считают, что в этом замешан “гормон удовольствия” дофамин, нейромедиатор, участвующий в передаче информации между нервными клетками. Уровень дофамина резко падает после оргазма: его “затмевает” пролактин, который отвечает за наше чувство удовлетворения. Однако ощущения, связанные с падением уровня дофамина, не очень приятны: их можно сравнить с теми, которые испытывает наркоман после прекращения приема наркотиков. Однако если бы дофамин оставался на том же уровне после полового акта, мужчины (как и женщины) никогда бы не останавливались.

Как справиться с посткоитальной дисфорией

Если чувство необъяснимой ностальгии возникает регулярно после секса, убедитесь, что для этого нет объективных причин. Иногда посткоитальная дисфория возникает из-за того, что женщина изначально была против полового акта или испытывает противоречивые чувства к своему партнеру. Пока вы не устраните причину своей неудовлетворенности, дисфория не пройдет и даже может усугубиться.

Если вы убеждены, что все в порядке, а перепады настроения длятся недолго, то, скорее всего, это просто гормональный всплеск. В этот момент лучше не предаваться негативным мыслям и не вступать в отношения. Возможно, вам стоит провести некоторое время в одиночестве, отвлечься от социальных сетей или съесть что-нибудь вкусненькое.

Предменструальная дисфория

Это второй распространенный тип расстройства, который возникает у женщин из-за гормональных изменений перед менструацией. В этот период женщины подвержены эмоциям и могут страдать от головных болей – мигреней, вызванных действием определенных гормонов. Этот вид дисфории обычно исчезает после менструации, но он также может быть результатом психического заболевания.

Симптомы болезни

Симптомы ПМДР схожи с симптомами ПМС. Однако они более тяжелые, изнурительные и включают, по крайней мере, один симптом, связанный с настроением. Симптомы ПМДД появляются за неделю до начала менструации и обычно проходят через несколько дней после ее окончания.

Симптомы ПМДР часто бывают:

• Отсутствие интереса к повседневной деятельности и отношениям
• Усталость или низкий жизненный тонус
• Тоска или чувство безнадежности, могут возникать суицидальные мысли
• Беспокойство
• Неконтролируемые эмоции
• Изменения в предпочтениях в еде или переедание
• Перепады настроения и плаксивость
• Панические атаки
• Раздражительность или гнев
• Вздутие живота, боль в груди, головные боли или боли в мышцах
• Бессонница
• Трудности с концентрацией внимания

Что такое предменструальное дисфорическое расстройство / синдром

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), также известное как предменструальный дисфорический синдром (ПМДС), можно рассматривать как гораздо более интенсивную, тяжелую или острую форму предменструального синдрома (ПМС), с похожими симптомами, но тяжесть которых мешает обычной деятельности и повседневной жизни женщины.

Среди менструирующих женщин ПМДР встречается в 3-8% случаев.

ПМДД эффективно лечится с помощью лекарств, включая антидепрессанты (чаще всего группы SSRI), анксиолитики и препараты, подавляющие овуляцию и выработку гормонов яичниками. Нелекарственная психотерапия эффективна и не имеет побочных эффектов.

Причины предменструального дисфорического синдрома

Хотя точная причина ПМДР, как и ПМСД, неизвестна, считается, что эти расстройства возникают в результате колебаний гормонов (таких как эстроген и прогестерон) и их взаимодействия на разных стадиях менструального цикла с нейротрансмиттерами (химическими веществами, опосредующими функции нейронов).

Ряд биологических, психологических, экологических и социальных факторов способствуют обострению симптомов ПМДД. Было отмечено, что стресс явно связан с ПМДР и ПМДВ, хотя он не считается причиной, приводящей к ПМДР. Недостаток витаминов или других питательных веществ не был доказан как причина ПМС или ПМДМ.

Если женщина испытывает физические или психологические симптомы, связанные с менструальным циклом, из-за которых она становится менее активной, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья.

Как диагностируется предменструальная дисфория

ПМДД следует отличать от других физических и психиатрических заболеваний, которые могут вызывать те же симптомы. Дифференциальный диагноз (список заболеваний, которые могут вызывать те же симптомы) включает в себя расстройства настроения, депрессию и тревожные расстройства, а также заболевания щитовидной железы. Помимо тщательного сбора анамнеза и физического обследования, могут быть назначены анализы крови, чтобы исключить наличие заболеваний, которые могут объяснить симптомы, похожие на ПМДР.

Если женщина подозревает у себя ПМДД, ей рекомендуется заполнить таблицу симптомов или календарь месячного цикла, отмечая физические и психические изменения каждый день в течение как минимум двух месяцев. Таблицу симптомов можно сравнить с менструальным календарем, чтобы проиллюстрировать связь симптомов с менструальным циклом.

Если диагноз ПМДД ставится на основании симптомов, о которых сообщает женщина, то синдром предменструальной дисфории диагностируется на основании клинических критериев.

Чтобы поставить диагноз ПМДД, у женщины должно быть не менее пяти из следующих симптомов за неделю или две до начала менструации. Однако эти симптомы должны пройти в течение нескольких дней после начала менструации и не должны объясняться другими расстройствами. Отмечаются симптомы, которые мешают женщине выполнять повседневную деятельность и действия и не вызваны другим расстройством или заболеванием.

• Чувство грусти, безнадежности или самоуничижения
• Ощущение напряжения, тревоги или “на грани”
• Заметные изменения настроения, грусть или плаксивость
• Повышенная раздражительность, гнев, повышенная конфликтность в межличностных отношениях
• Снижение интереса к обычной деятельности, социальной активности, общению
• Трудности с концентрацией внимания
• Ощущение усталости, сонливости или недостатка энергии
• Заметные изменения аппетита, которые могут быть вызваны перееданием или тягой к определенным продуктам.
• Гиперсомния (избыточный сон) или бессонница
• Субъективные ощущения депрессии
• Боль в груди или опухание
• Головные боли
• Боль в суставах или мышцах
• Флатуленция (вздутие живота)
• Увеличение веса

Эпилептическая дисфория

Это расстройство возникает в сочетании с основным заболеванием, называемым эпилепсией. Поэтому, чтобы вернуть психическое состояние в норму, необходимо лечить основное заболевание. Дисфорические эпизоды могут как предшествовать, так и заканчиваться эпилептическим приступом.

Детская дисфория

У детей первые признаки дисфории проявляются в том, что ребенок становится менее активным и общительным. Он не хочет играть с другими малышами. Если есть выбор между прогулкой и сидением дома, он выберет последнее. Он больше не получает удовольствия от домашних дел и перестает заниматься тем, что ему нравится (футбол, танцы, музыка). Его успеваемость в школе ухудшается. У ребенка нарушен сон, он плохо ест. Ребенок неохотно идет на контакт, утверждая, что все в порядке, что ничего не произошло. Поэтому родители должны быть очень внимательны к малейшим изменениям в настроении и поведении ребенка.

Причины дисфории

Если вы обнаружили у себя симптомы дисфории, важно как можно скорее выявить и устранить причину. Наиболее распространенными причинами дисфории являются

• Постоянный стресс;
• Недостаток сна, несоблюдение режима сна;
• Проблемы с самоидентификацией (особенно гендерной);
• проблемы с социальной жизнью;
• эмоциональное истощение;
• профессиональное выгорание; хроническая усталость;
• алкогольная или наркотическая зависимость;
• Истощение в результате длительной болезни;
• хроническая боль.

Все факторы, которые могут вызвать дисфорию, можно разделить на две группы: внешние и психофизические. К внешним факторам относятся любые внешние воздействия, такие как сильный стресс, психологическая травма, изменение образа жизни, трудности на работе или в личной жизни. Психофизические факторы включают такие факторы, как:

• Гормональные нарушения;
• Расстройства торможения и реакции возбуждения;
• Органические изменения центральной нервной системы.

Органические изменения обычно сопровождаются заметным ухудшением физического самочувствия, головными болями и приступами сильной тошноты. Они также могут испытывать болезненные реакции на громкие звуки, яркий свет и другие внешние раздражители. В некоторых случаях человек может испытывать зуд и жжение кожи (чаще всего на лице, шее и руках).

Диспропорция – это состояние, которое возникает при накоплении стресса, усталости и других негативных факторов. По этой причине часто возникает так называемый эффект “полной чашки”. Человек “перегружает себя”, плохо спит, с покорностью принимает поражения, но в какой-то момент “перегорает”, впадая в состояние тяжелой и продолжительной дисфории.

Как проявляется дисфория?

Симптомы дисфории проявляются у человека сниженным настроением, выраженной подавленностью, демонстрацией отвращения к окружающей среде. При дисфории не наблюдается никаких двигательных или психических нарушений. Однако человек легко входит в состояние агрессии, испытывает аффективные вспышки.

В некоторых случаях дисфория является одним из симптомов депрессивного синдрома, который называют дисфорической депрессией.

У пожилых пациентов симптомы дисфории проявляются частым чувством тревоги, депрессивным состоянием. В то же время у более молодых людей это состояние выражается раздражительностью, сварливостью. Иногда человек проявляет излишнюю язвительность, иронию, много недовольства и ворчания. Тяжелая дисфория может привести к вспышкам агрессии и гнева, а также к чувству безнадежности и отчаяния.

Человек, у которого развивается дисфория, может почувствовать разочарование в жизни и потерять интерес ко всему, что происходит вокруг. Иногда это состояние может привести к развитию алкоголизма и наркомании. Также существует повышенный риск самоубийства.

В некоторых случаях бывает, что у пациента нарушено эмоциональное состояние из-за развития соматических заболеваний или из-за определенных ситуаций, которые происходят в его жизни. Однако оценка частоты и периодичности дисфории свидетельствует о патологическом проявлении этого симптома.

Если дисфория возникает в контексте соматического заболевания, человек становится тревожным, привередливым и раздражительным. Иногда сам человек может испытывать приступы беспричинной печали и гнева по отношению к другим. В дополнение к этим симптомам у пациента могут быть диагностированы различные нарушения вегетативной нервной системы.

В редких случаях симптомы дисфории могут проявляться в виде апатии или легкой эйфории. Чаще всего это происходит у пациентов, принимающих высокие дозы гормонов надпочечников. Иногда легкие проявления дисфории могут изначально считаться характерными для данного человека.

Симптомы дисфории обычно сохраняются в течение нескольких дней, иногда продолжаются несколько недель. Такие проявления исчезают внезапно.

Почему проявляется дисфория

Дисфорическая депрессия иногда вызывается обычными заболеваниями. Это может быть грипп, тиреотоксикоз, ревматизм и т.д.

Иногда дисфория вызывается симптомами абстиненции у наркоманов. Дисфория также может возникать при некоторых психических заболеваниях. Иногда при эпилепсии дисфория является прелюдией к припадку, а также может возникать после эпилептического припадка.

Помимо этих заболеваний, причинами дисфории могут быть: реакция на сильный стресс, некоторые разновидности расстройств личности, тревожный невроз, гипогликемия. Этот симптом также характерен для людей, страдающих бессонницей, некоторыми сексуальными расстройствами, хроническими болями, гипертиреозом.

Предменструальная дисфория развивается у женщин, страдающих предменструальным синдромом. Он характеризуется сниженным настроением, чувством психического и физического дискомфорта, плаксивостью, бессонницей, ломотой в теле, депрессией и т.д. Женщина чувствует себя усталой, подавленной и депрессивной, ей трудно сосредоточиться. Это состояние возникает примерно за 5 дней до начала менструации и исчезает после ее начала. Следовательно, симптомы носят циклический характер. Предменструальная дисфория диагностируется только тогда, когда проявление симптомов заметно беспокоит женщину и влияет на качество ее жизни.

Гендерная дисфория характеризуется неудовлетворенностью мужчины или женщины своим полом по необъяснимым причинам. Гендерная дисфория может быть замечена родителями уже у ребенка, который проявляет интересы, несовместимые с полом. Однако точно установить наличие этого состояния может только специалист. Если гендерная дисфория не исправлена, она приводит к постоянному стрессу, который впоследствии может перерасти в невроз. Иногда человек, страдающий от симптомов гендерной дисфории, обращается к алкоголю и наркотикам, чтобы убежать от неприятных мыслей.

Гендерная дисфория и гомосексуальность не должны рассматриваться как одно и то же. Если гомосексуалист не хочет менять свой пол, то человек, страдающий от гендерной дисфории, по своей природе испытывает дискомфорт от своего пола.

Общие советы как избавиться от дисфории

Для лечения дисфории сначала необходимо провести комплексную диагностику. Врач всегда учитывает, как прогрессирует дисфория, какие особенности состояния он наблюдает у пациента. Если его состояние напоминает эпилептическую дисфорию, терапия предполагает использование противоэпилептических препаратов, барбитуратов. Иногда проводится комбинированное лечение дисфории, когда используются нейролептики и противосудорожная терапия.

Если у пациента наблюдаются вспышки агрессии и раздражительности, обязательно назначаются седативные препараты. Состояние депрессии у пациента является обязательным условием для назначения антидепрессанта Мелипрамина. Для лечения дисфории используется психотерапия.

Лечение тяжелых форм предменструальной дисфории заключается в приеме оральных прогестероновых контрацептивов, препаратов лития. Иногда показано лечение антидепрессантами или седативными препаратами.

При подозрении на гендерную дисфорию первоначально проводится психиатрическая экспертиза. Затем врач разрабатывает индивидуальную программу лечения для пациента. Однако в некоторых тяжелых случаях проводится операция по изменению пола.

Профилактика

Профилактика легче, чем лечение – это утверждение верно для многих заболеваний. Заранее позаботившись о своем психическом благополучии, вы можете значительно снизить вероятность появления неприятных симптомов. Определенные навыки полезны не только в профилактике, но и в лечении.

Ключ к успеху – умение управлять своими эмоциями. Во время болезни они берут негативный контроль над человеком. Поэтому умение любить себя, мыслить позитивно и радоваться тому, что имеешь, полезно для профилактики. Ставьте перед собой реалистичные цели, и тогда вы будете получать удовольствие от их достижения, а не грустить о том, что у вас не получается. Дайте себе передышку, не забывайте, что утро вечера мудренее, а на ясную голову даже сложная проблема кажется решаемой.

Не позволяйте алкоголю беспокоить вас слишком часто, так как это может привести к несчастью. Но спорт также может помочь вам стать сильнее и дать вашему организму эндорфины, необходимые для хорошего самочувствия. Не забывайте о правильном питании, ведь ваше здоровье и самочувствие зависит от того, что вы едите.

Вам нужно больше общаться с позитивными людьми и стараться держаться подальше от тех, кто постоянно ноет и жалуется. Такие люди словно заражают окружающих негативом и могут убедить вас, что все плохо, даже если это не так.

Как выйти самому

Существуют простые рецепты, как избавиться от депрессии после переедания. Следует помнить, что самолечение возможно только в легких случаях. Для этого желательно устроить хотя бы несколько дней отдыха, создать максимально благоприятную эмоциональную атмосферу, обеспечить душевный покой. Развитие алкогольной депрессии во многом обусловлено истощением организма, поэтому важнейшими мерами по улучшению этого состояния являются правильная организация режима дня, достаточное количество сна, употребление легкой и питательной пищи и как можно больше физической активности.

Следует избегать чрезмерных физических нагрузок, посещения бани и сауны. Уместны медленные прогулки на свежем воздухе и теплый душ. Не принимайте никаких серьезных лекарств без рекомендации врача, так как это может ухудшить состояние. При тревожности и эмоциональной нестабильности могут помочь мягкие растительные средства: трава чабреца, валериана, успокаивающие травяные составы. Главное правило восстановления в первые дни после переедания – умеренность и забота о себе.

Если в течение недели улучшения не наступает, появляется тревога и чувство вины, суицидальные мысли, следует обратиться за помощью к специалистам – они знают, как выйти из запоя и депрессии без осложнений. Профессиональная помощь в виде медикаментозного лечения и психотерапии поможет нормализовать душевное состояние и избежать нежелательных последствий.

Лечение дисфории

К сожалению, в случае с расстройствами личности трудно справиться с актуальными проблемами в одиночку. Если человека не слишком беспокоит дисфория, лечение не рекомендуется. Достаточно консультации со специалистом, а дыхательные упражнения, йога и позитивное мышление помогают снять напряжение.

Если приступы длятся более нескольких дней, рекомендуется медикаментозная терапия. Могут быть назначены седативные, снотворные и антидепрессанты. Кроме того, пациент может наблюдаться у другого специалиста для лечения хронических заболеваний. Телесную дисфорию можно устранить не только с помощью лекарств, но иногда показана операция по изменению пола.

При предменструальной дисфории назначаются седативные и обезболивающие препараты. В тяжелых случаях человека госпитализируют в больницу, где ему оказывается квалифицированная медицинская помощь. Психотерапия, направленная на повышение самооценки пациента, очень важна для успешного лечения.

Это также метод коррекции поведения, который снижает агрессивность, помогает преодолеть стресс и развить позитивное мышление. Опытный психотерапевт способен восстановить ощущение пациентом себя и других людей.

К какому врачу обращаться

Чтобы диагностировать дисфорию, необходимо обратиться к психиатру или психологу. Врач найдет причину дискомфорта и определит тяжесть симптомов. От этого зависит, какую помощь вы сможете получить.