Боитесь ли вы стареть?

Are You Afraid of Getting Older?

Мы не хотим стареть по многим причинам. Некоторые из наших опасений, например, страх потерять независимость, близких, свои физические и умственные способности и, конечно, саму жизнь, имеют под собой определенную основу.

Но многие из наших страхов имеют очень мало общего с тем, что на самом деле происходит в старости. Эти страхи основаны на культурных стереотипах, или предрассудках, которые часто принимаются нашими друзьями, коллегами и членами семьи и подкрепляются множеством различных аспектов окружающего нас мира. Бекка Р. Леви, доктор философии, профессор Йельского университета и автор бестселлера ” Breaking the Age Code: How Your Age Beliefs Determine How Long and Well You Live, сказала в интервью, что эти предрассудки являются результатом сочетания внутренних страхов и социальной стигмы.

Леви отметил, что оба вида опасений усиливаются “компаниями, например, в рекламе, в социальных сетях, а также в индустрии антивозрастных средств, которые получают триллион долларов прибыли отчасти за счет принижения старения и создания страха вокруг старения”.

Are You Afraid of Getting Older?

Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы противостоять этому культурному страху старения. Одно из самых важных – изменить свое отношение к старению, согласно исследованиям, проведенным учеными Йельского центра исследований старения. Исследования, проведенные этими учеными, в том числе доктором Леви, показали, что у пожилых людей, которые испытали на себе позитивное отношение к старению, улучшились как физические функции, так и самооценка. У участников контрольной группы, которые не получали информацию, подкрепляющую позитивные представления о старении и уменьшающую негативные стереотипы, улучшения не наблюдалось.

Но как вы можете сделать это сами, когда вас постоянно бомбардируют сообщениями о том, что время идет, что ежедневно тикают ваши биологические часы, теряются клетки мозга и снижаются физические возможности?

Кажется, что ответ на этот вопрос довольно прост: Вы должны изменить свое отношение к старению, активно ища информацию, опровергающую негативные высказывания о старении.

ОСНОВЫ

  • Как мы стареем?
  • Найдите терапевта, специализирующегося на проблемах старения

Да, это правда, что старение сопровождается реальными трудностями, болью и потерями. Но, как бы нам ни хотелось, чтобы это было не так, таких моментов в нашей жизни предостаточно. Родители, дети, друзья и другие любимые люди не всегда ждут нашей старости, чтобы заболеть или умереть. Отношения терпят крах на протяжении всей жизни. Разочарование в работе, жизненной ситуации, других людях и в самом себе происходит на каждом жизненном этапе.

Страхи, связанные со старением, могут включать в себя страх быть обиженным, тревогу по поводу болезни и беспокойство по поводу смерти. Но исследования также показали, что многие пожилые люди, как правило, счастливее молодых. Лаура Карстенсен, директор Стэнфордского центра долголетия, отметила, что “цели и рассуждения людей меняются по мере того, как они начинают осознавать свою смертность и понимать, что их время на Земле ограничено. Когда люди сталкиваются с окончанием жизни, они, как правило, переходят от целей, связанных с исследованием и расширением горизонтов, к целям, связанным со смакованием отношений и сосредоточением на значимой деятельности”, – сказала она.

Я спросила Эмбер, что сделало ее шестидесятилетие таким особенным. “Я начала уделять больше внимания тому, что для меня важно”, – сказала она. “Я работала над улучшением отношений с детьми и внуками. Я участвовала в некоторых проектах, которые могли бы оказать незначительное влияние на здоровье Земли, и это также приносило мне огромное удовлетворение каждый день”. В своей книге ” Долгое светлое будущее” Карстенсен говорит нам, что очень важно сочетать реальные трудности старения со временем, которое “социально полезно, продуктивно и весело”. Уделяя внимание этим позитивным событиям, вы не избавитесь от негативных, но сместите фокус вашего мозга так, чтобы с возрастом вы получали больше удовольствия, были счастливее и довольнее.

Эмбер поняла, что и в свои семьдесят лет она может продолжать фокусироваться на этих эмоционально значимых целях. “Я могу делать это независимо от того, сколько мне лет”, – сказала она. “Могут возникнуть трудности, но если мое внимание будет направлено на мои отношения и то, что для меня важно, я не буду так сильно беспокоиться о трудностях”.

Но вы можете использовать эти техники независимо от вашего возраста. Вместо того чтобы беспокоиться о старении, о том, что вы все потеряете, попробуйте перестроить свои мысли. Переключите свое внимание на то, что эмоционально значимо для вас сейчас. Позвольте себе наслаждаться теми занятиями и отношениями, которые доставляют вам удовольствие, делают вас счастливым или довольным. Плохие вещи в вашей жизни никуда не исчезнут, но они могут занять меньше места в вашем мозгу.

Возможно, вы просто обнаружите, что изменение вашего отношения к старению может сделать вас счастливее, пока вы молоды.

*Имена и идентифицирующая информация изменены для защиты частной жизни

copyright@fdbarth2022

Поделиться с друзьями
Леонид Прохоров

Леонид Прохоров

Здравствуйте! Меня зовут Леонид Прохоров. Я закончил Кубанский государственный университет в 2000 году. И вот уже больше 20 лет я успешно помогаю людям решить свои проблемы в отношениях. Работаю частным психологом, издаю статьи в некоторых известных журналах по психологии, так же обучаю молодых психологов. В этом блоге постараюсь максимально раскрыть и помочь вам решить проблемы с вашей второй половинкой, друзьями и родственниками. Я намерен развеять миф о том, что любовь живет всего 2 года. Хотите узнать как? В своих статьях я Вам докажу, что любые проблемы в отношениях можно решить и это под силу именно Вам!

Диплом Прохоров Леонид

Повышение квалификации Прохоров

Сертификат Прохоров

Читайте мои статьи:

Оцените автора
PsychoSpace.ru
Добавить комментарий